Polyphasic ngủ là một kỹ thuật để tăng lượng thời gian bạn bỏ thức trong ngày. Bằng cách ngủ chỉ hai mươi đến ba mươi phút cứ sau bốn giờ bạn có thể tỉnh táo lâu hơn. Thời gian ngắn bạn dành chỗ ngủ, cơ thể đang ngủ REM, đó là giai đoạn yên tĩnh nhất. Phương pháp này đã được sử dụng bởi rất nhiều nhà phát minh nổi tiếng. Tôi rất vấp ngã trên khái niệm này trong một bài đăng trên Kuro5hin. Chế độ cuộc sống này có thể cực kỳ khó khăn để thay đổi. Trong vài ngày đầu tiên, bạn rất có thể sẽ không ngủ được khi bạn đang cố gắng. Bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt lịch trình ngủ. Bỏ qua một giấc ngủ ngắn nhiều khả năng gây ra một vụ tai nạn lớn. Với giấc ngủ bị hạn chế, một kế hoạch ăn kiêng bổ dưỡng sẽ kết thúc là vô cùng quan trọng. Khách truy cập hack-A-day [Nick Busey] là một tuần vào nỗ lực thứ hai của anh ấy thay đổi với chu kỳ Uberman cũng như đang viết blog về sự tiến bộ của anh ấy. Nếu tôi cố gắng điều này, rất có thể tôi rất có thể sẽ nhận được một cái gì đó giống như earlarm để hỗ trợ. Của chương trình Nếu bạn muốn ngủ nhiều hơn nhiều, nhiều khả năng bạn sẽ tốt hơn nhiều với 28 giờ.
0